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新闻中心 /News 
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21 2024-12
7个开放胸部和肩膀的瑜伽姿势 增强行动能力和开放的心态 获得
将这些体式添加到您的练习中，以获得自信的姿势、增强行动能力和开放的心态。获得自信的姿势、增强行动能力和开放的心态对抗不良姿势的瑜伽瑜伽可以成为抵消这些习惯性不良姿势的绝佳工具。敞开的胸部和宽阔的锁骨传达了信心和乐观。从桌...
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18 2024-12
长期失眠的最好补品
春天对于很多人来说，是非常容易春困的，很容易倦怠睡不醒，而对于长期失眠的人来说，即使是春困，也丝毫不能影响失眠的状态，如果你尝试了多种对抗失眠的方式还没有用，建议你可以试试瑜伽。瑜伽是应对失眠的天然补品，主要原因在于瑜伽
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18 2024-10
初学瑜伽的注意事项
1.练习之前禁吃的太饱，或者吃饱最少2小时后再开始练习瑜伽。 2.处于生理期、孕期，或有高血压的人群应该避免高难度动作。 3.某一动作练习时感到不适应立即停止练习并休息，不能硬撑。 4.练习中动作要缓慢轻柔注意要量...
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18 2024-10
哪些人不适合练习瑜伽
1.中老年人。进入老年后，关节退化严重，且这类人群多有骨质疏松或高血压等疾病，不宜参加需要倒立、弯腰等项目的瑜伽。会很容易受伤。 2.颈部、腰椎病患者。瑜伽的一些基本动作中，许多都要用到颈部、腰椎部，因此这方面有患病的...
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18 2024-10
什么瑜伽减肥效果好
以下选取的简单动作适合办公室里久坐不动的白领，或者瑜伽小白。都是一些非常简单动作，但是在做这些动作的时候还是要注意不要把肌肉拉伤了，应该量力而行。 1.拜日式 它能够促进全身血液循环，使身体得到放松，还有一定的减肥...
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18 2024-10
瑜伽初学者简单动作
瑜伽拜日式，也叫祈祷式、向太阳致敬式。一共又有12个姿势，从难倒易。下面介绍拜日式第1到第4步 第一步 祈祷式(山式)： 双手合掌，以祈祷式站在瑜伽垫的前面。 平缓呼吸，全身放松。集中思绪，摒弃杂念，通过深长的...
